人们常说，如果要做某事，那就要做到最好，这句话显然也适用于拖延战术，让我解释一下。
今天的新闻是，美国特勤局局长在国会委员会作证一天后辞职了，这次作证被广泛批评为彻底的拖延战术。令人惊讶的是，两党在这一点上达成了一致，这在这个充满极化的现代社会中，几乎任何事情都很难达成一致，更不用说如此重大的问题了。
发生了什么?
我们必须认真问自己，为什么拖延战术没有奏效。
让我们深入探讨一下。
拖延战术既令人厌恶又常常被奖励
拖延战术在生活的各个方面都会出现。
这是一种极其常见的策略，通常作为一种诡计或分散注意力的手段而成功。人们在日常关系中使用拖延战术，有时巧妙地对伴侣和其他亲人使用这一技巧。尤其是在工作场所，这一策略非常流行。你无疑见过它被使用，或者被别人用在你身上，或者你自己也曾在某事上尽力使用拖延战术。
事实证明，拖延战术是一种技能。
是的，我说了，拖延战术是一种技能，这听起来可能很离谱。我们通常厌恶拖延战术，但同时，人们使用它，得以逃脱惩罚，并在成功时为自己感到自豪，这是一种会心一笑的行为，即我们大声说你不应该使用拖延战术，但当拖延战术成功时，却会获得巨大回报。
有些人似乎非常擅长拖延战术，他们经常将这种技巧付诸实践，并从中获益匪浅。你几乎不得不钦佩他们的拖延技巧。并不是我们所有人都准备得那么充分。我们可能认为在需要时可以使用拖延战术，但实际上，拙劣的拖延很容易被识破，并迅速被打破。
从某种意义上说，糟糕的拖延几乎比根本不使用拖延战术更糟糕。你还不如尝试其他转移注意力的技巧，或者仅仅是请求宽恕。糟糕的拖延战术是双重打击。你的拖延无效，双重失败的是你因为试图拖延而被无情地嘲笑。
解决这一困境的方法是确保你的拖延技巧经过磨练，并随时准备使用。提前准备好你的计划。学习如何拖延，并实践三个非常重要的词：练习，练习，再练习。
拖延战术作为一种技能需要足够的关注
我听到你在心里说，你不确定在哪里可以学习拖延战术，更不用说练习了。如果你和朋友或同事讨论，他们可能对拖延战术了解不比你多。俗话说，盲人引路(这是一个老表达)。即使是你钦佩的拖延专家，可能也不擅长教授这一主题，尽管他们在使用这一微妙技巧上很有能力。
这似乎是一个挑战。
最重要的是，你要保密你的拖延战术学徒身份。祸从口出。如果有人知道你在刻意学习拖延战术，他们可能会利用这一点。在最糟糕的时候，他们可能会揭穿你故意练习拖延战术，这不是一个好形象，而且，没有人应该有这种把柄悬在你头上。
别担心，我有一个理想的解决方案。
你可以在家里，或者在其他更隐秘的安全空间学习拖延战术。你只需要上网。特别好的消息是，除了你的网络连接费用，几乎没有额外成本。你可以以几乎零成本访问拖延战术辅导能力。你可以在任何时间进行学习和练习。
答案或解决方案是利用现代GenAI。
GenAI可以成为你专注且专家级别的拖延战术导师和知己。想象一下，GenAI将教你拖延战术。不需要其他人的参与，只是你和AI。当代GenAI的显著特点是展示的流利性。因此，你可以与GenAI进行对话，练习并磨练拖延战术的关键原则。AI会告诉你什么时候走在正确的轨道上。当你进入脆弱领域时，AI也会礼貌地提醒你。如此反复，直到你掌握了拖延战术，并准备好随时使用。
这一切都是由最新的GenAI为你带来的便捷拖延战术学习包。
简单易行。
我听到你大声询问如何开始。我很高兴你问了。我真的希望你会问。
你需要做的是：
在任何主要的GenAI应用中创建一个账户，例如ChatGPT、GPT-4、Gemini、Claude、Bard等。登录后，开始一个新的对话。给出适当的提示，让GenAI进入教授你拖延战术的模式。通过与GenAI互动进行练习。定期这样做，不断提高你的拖延战术水平。你可以选择每月、每周、每天，或者如果你生活中有很多需要拖延的事情，可以按小时进行练习。
正如俗话所说，熟能生巧。
我将简要地向你介绍使用ChatGPT这款由OpenAI开发的广受欢迎的GenAI应用进行石墙战术学习的步骤。你可以利用提供的提示和技巧，按照自己的风格和偏好进行调整，这是很灵活的。
重要提示和细则
我确信，喷子和批评者会对你考虑使用GenAI来学习和完善石墙战术的想法表示不满。同样，那些自封的沙发法官也会声称，让人们知道GenAI可以用来做这种事是离谱的。你应该为人类的福祉使用GenAI。因此，要将GenAI用于解决全球饥饿或其他紧迫问题。
毫无疑问，石墙战术涉及社会和文化的伦理考量。同样，使用GenAI来改进石墙战术既是普通的伦理问题，也是AI伦理问题，双重麻烦。
如果这场关于使用GenAI进行石墙战术的讨论能促使人们对GenAI的整体用途和滥用进行公开辩论，我认为这是非常有价值的。我们需要更多的人关注AI的发展方向。人类将决定如何使用AI。正如我常说的，AI是一个双重用途的命题。AI可以以积极或鼓舞人心的方式使用，同时也可以以末日般的方式使用。
还有一点我要提到。
GenAI越来越多地用于心理健康目的。
人们不断使用GenAI作为他们的治疗顾问。需要注意的是，这通常是在没有咨询人类心理健康治疗师的情况下进行的。人们只是登录GenAI，询问有关自身心理健康的问题，并寻求AI的指导。我曾警告过，我们正像小白鼠一样，进入一个全球范围内的大规模AI驱动的心理健康咨询实验。
你可以断言，使用GenAI来学习石墙战术与心理健康方面有关。人们在伴侣关系中使用石墙战术。治疗师经常探索客户或患者如何使用石墙战术，或他们的重要他人如何对他们使用石墙战术。从这个角度来看，使用GenAI进行石墙战术学习再次转向GenAI进行心理健康相关的追求。
石墙战术与GenAI结合带来的心理健康影响是显著的。
对于那些对AI和心理健康普遍感兴趣的人，我之前已经详细探讨了GenAI和心理健康的许多交叉面。
其他重要背景信息包括我对由GenAI增强的心理健康聊天机器人的深入报道以及由于GenAI的影响而快速变化的客户与治疗师关系。我探讨了AI基础的心理治疗自主指导的发展方向，并展示了世界卫生组织(WHO)关于全球健康和GenAI的重要报告等。
我认为这些内容已经涵盖了今天讨论的细则和注意事项。
使用ChatGPT提升你的石墙战术熟练度
在这次讨论中，我选择使用ChatGPT作为我的石墙战术顾问。ChatGPT是一个合理的选择，因为它作为GenAI应用非常受欢迎。据估计，每周有一亿活跃用户在使用ChatGPT，这意味着很多人在使用GenAI。
在我们开始使用ChatGPT之前，有几个快速评论：
如果你打算尝试我展示的同样的提示，请注意GenAI的概率和统计特性可能会产生与我展示的略有不同的结果，这就是GenAI的性质及其设计方式。
你还应该预期不同的GenAI应用会以不同的方式回应。并非所有GenAI应用都是相同的。关键在于，有时特定的提示在一个GenAI应用中有效，但在另一个应用中无效。不过，大概率你会从所有主要的GenAI应用(如GPT-4、Gemini、Bard、Claude等)中获得大致相似的回应。
还需要考虑时间因素。今天有效的提示，明天可能不会以相同的方式工作。大多数GenAI应用在不断更新。这些更新可能会改变内部机制，从而改变GenAI对提示的反应。
我们准备好开始使用ChatGPT了。
我选择从询问ChatGPT关于石墙战术的性质开始。
顺便提一下，每当你与GenAI开始对话时，我建议作为提示工程技术，首先询问一个问题，以确定AI是否在所讨论的主题上进行了数据训练。生成的空洞回答会提醒你，这个GenAI应用可能不是你需要的。
让我们开始吧。
我输入的提示：“什么是石墙战术?”
ChatGPT生成的回答：“石墙战术是一种沟通策略，用于延迟或阻碍讨论、决策或信息披露，它涉及以看似合作或中立的方式回应，但实际上是为了避免提供具体答案或立即采取行动。石墙战术可以在各种情境中使用，如法律诉讼、商业谈判、政治辩论或个人互动。”
这个回复非常准确。
回答提供了一个有用且切中要害的定义。我相信你会觉得这个信息很有帮助。
此外，ChatGPT能够提供如此合适的回答，确实让人松了一口气。你看，如果ChatGPT没有在这个话题上进行任何数据训练，答案可能会是空洞的，或者是一个大错特错的内容。GenAI有时会编造事实或叙述虚构的内容，这种现象通常被称为AI幻觉，请参见我在此链接上的报道。这些情况可能会很狡猾，需要我们仔细提防。
接下来，让我们看看ChatGPT是否能回答这个问题。
我们开始吧。
我输入的提示：“我要在国会作证，我想要石墙战术，石墙战术必须是顶级的，看起来不像是石墙战术。我是一家联邦机构的负责人，该机构在一个重要情况下未能履行职责。请给我一些最佳建议，帮助我在国会作证时进行适当的石墙战术。”
ChatGPT生成的回答：
“在国会作证时，特别是作为一家联邦机构的负责人，使用石墙战术是一项微妙且策略性的任务，这需要在提供足够的信息以显得合作的同时，避免任何可能导致进一步审查或后果的承认或陈述。以下是一些策略，帮助你有效地使用石墙战术，而不显得明显。”
“了解背景：了解你被传唤作证的具体问题。熟悉所有相关事实、报告和通信。”
“法律建议：与法律顾问密切合作，了解你能说什么的限制，并准备能在法律上保护你和你的机构的回应。”
“练习回应：与团队一起排练你的证词和可能的问题回应。专注于保持冷静、镇定和一致。”
“保持礼貌和专业：始终保持尊重的语气。攻击性或防御性的态度可能显得你在使用石墙战术。”
“使用正式语言：使用技术性和正式的语言，给人以彻底和准确的印象。”
“重复关键信息：确定几个关键信息或主题，在你的证词中重复。这可以帮助你保持信息一致，避免提供新信息。”
“狭隘回答：尽可能狭隘和字面地回答问题。只提供明确要求的信息，不要主动提供额外的细节。”
“使用缓冲语句：使用诸如‘据我所知’，‘我认为’，‘据我理解’之类的短语，制造一些模糊性，避免绝对陈述。”
“承认不确定性：当你没有答案时，专业地承认它。例如，‘我现在没有相关信息，但我可以跟进。’
“承诺跟进：如果被逼问你想避免讨论的细节，承诺稍后提供信息。‘我需要查看具体细节，可以稍后提供书面回应。’
“以流程为借口：强调现有的流程和程序，而不是具体结果。‘我们有严格的流程来处理此类事项，我们会认真遵循。’
“提及正在进行的审查：如果有正在进行的调查或审查，利用它们来回避问题。‘由于此事正在审查中，我目前无法进一步评论。’
“保持冷静和镇定：即使质询变得激烈或对抗性，也要保持冷静。任何沮丧或紧张的迹象都会不利。”
ChatGPT回答结束
这在特定情况下是非常合理的石墙战术建议。
希望你永远不会遇到这种情况。
我们继续。
通过与GenAI练习提高石墙技能
让我们重新关注在更日常的情境中使用石墙战术。假设你对修理房顶的事犹豫不决，你的伴侣一直在提醒你这是你说过要做的事情。
如果合适的话，现在是使用石墙战术的时机，但你可能不确定如何在这种情况下最好地使用石墙战术。没问题，使用GenAI来帮助。
让我们问一下ChatGPT。
我输入的提示：“我的伴侣一直催促我修理房顶。我想用石墙战术来应对这个请求。我具体应该怎么说?”
ChatGPT生成的回答：
“在面对伴侣的请求时，尤其是修理房顶这样重要的事情，使用石墙战术需要小心谨慎，以避免冲突并延迟行动。以下是一些具体策略和短语，你可以用来拖延而不引起挫折感。”
“承认重要性：‘我明白修理屋顶真的很重要。我们确实需要尽快处理这个问题。’
“利用实际限制：‘我一直在研究这个问题，但目前我们的预算有点紧张。等我们有更多的财务灵活性时再讨论这个问题吧。’
“提出未来行动：‘我们能计划在下个月解决屋顶问题吗?到时候我应该有更多的时间和资源来处理。’
“以研究为借口：‘我想确保我们找到最好的承包商来做这项工作。我会花时间研究我们的选择，然后给你一些推荐。’
“结合策略：‘我同意屋顶需要修理，我也致力于完成这项工作。目前，我担心我们的预算和天气条件。我们计划在下个月开始这个项目，那时我们会有更多信息和更好的修理条件。’”
ChatGPT回复结束
这些是一些非常实用的拖延对策。
我特别喜欢将它们结合成一个整体策略的想法。因为每一个单独的拖延策略可能会被迅速反驳或削弱。如果我一次性使用所有这些策略，这可能会产生压倒性的拖延效果，它可能会削弱任何形式的反驳，很好。
用一系列的拖延策略同时应对对方。
我会告诉你结果如何。
让我们请 ChatGPT 帮我在各种情况下练习如何拖延回答。
我输入的提示：“我需要提升整体的拖延技巧。请给我一个问题，我会尝试拖延回答，然后你给我反馈。我希望重复练习，直到看到我的拖延技巧有所改善。”
ChatGPT 生成的回复：“当然，我们来模拟一个对话，你可以在其中练习拖延技巧。我会问你各种话题的问题，你用拖延的技巧回答。每次回答后，我会提供反馈和改进建议。”
ChatGPT 生成的问题：“Lance，我们注意到你上一个项目没有按预期时间完成。你能解释一下为什么会有延误吗?”
我输入的回答：“我们在项目中遇到了一些意想不到的挑战。我们的团队努力解决这些问题，并正在采取措施改进我们的流程。”
ChatGPT 的反馈：“这是一个好的开始。你承认了问题，并提到正在采取改进措施，而没有具体说明细节。下次，你可以强调挑战的复杂性，进一步分散对延误的关注。”
这个反馈很有帮助。
这是一个工作相关的拖延情况。我会换到一个家庭情境看看我表现如何。
我输入的提示：“继续，这次使用家庭情境。”
ChatGPT 生成的回复：“好的，让我们继续。”
ChatGPT 生成的问题：“我们什么时候去看你的父母?他们一直在问具体日期。”
我输入的回答：“我一直在考虑这个问题。我们确实需要尽快去看他们。我只是需要协调一下我的工作时间，以找到最合适的时间。”
ChatGPT 生成的反馈：“你承认了请求，并表示有意愿，但没有承诺具体日期。提到需要协调工作时间可以进一步合理化延迟。”
我继续练习了其他情境，但在这里不一一展示。毕竟，如果我认识的人看到了这篇讨论，他们就会知道我在练习拖延。
使用GenAI的好处是，只要你不公开结果，通常只有你自己知道你在练习拖延。大多数时候，你会创建一个个人账户，只有你自己可以访问这个账户。
有一个因素我想让你注意一下。人们往往认为他们在GenAI中输入的对话和提示是私密和保密的，这种情况不太可能，大多数 AI 制造商都有一个许可协议，你默认已经同意，这其中声明他们可以检查你的对话内容，包括使用这些内容来进一步训练他们的 AI，具体可以查看我关于隐私侵入的报道。
在使用GenAI时，要谨慎并小心你所说的话。
关于以这种方式使用GenAI的正确性或错误性
最后一个例子将提醒我关于这种用法是否在道德上合适的评论。
我们可以问 ChatGPT 这个严肃的问题。
我输入的提示：“我使用GenAI来训练我如何拖延，有什么问题吗?”
ChatGPT 生成的回复：
“使用GenAI进行拖延训练可以在特定情境下提高你的沟通技巧，然而，有几个需要记住的考虑因素和潜在的道德影响。”
“透明性和诚实：虽然拖延可能是一个有用的策略，但重要的是要在职业和个人关系中平衡诚实和透明。”
“信任和关系：过度使用或滥用拖延技巧会损害信任和关系。必须考虑对你与他人互动的长期影响。”
“责任：在某些情况下，避免直接回答可能被视为逃避责任。确保你使用拖延是适当且合理的。”
“AI 的道德使用：确保 AI 的使用符合道德准则，并且你了解 AI 模型可能存在的局限性和偏见。”
“意图和情境：使用拖延的意图应该被考虑。它不应该用于欺骗或操纵，而是为了有效地管理沟通。”
“通过与GenAI练习并注意道德考虑，你可以在保持沟通完整性和信任的同时提高你的拖延技巧。”
ChatGPT 生成回复结束
这些确实是明智的话语。
使用拖延技巧是有风险的，它可能会反效果，烧毁桥梁，把你置于困境等。
奇怪的是，通过使用GenAI完善拖延技巧，实际上应该让你更加意识到这些风险。有人可能会认为，通过提高技巧，你会减少对拖延的依赖，因为你知道它有多危险。
这表明，通过 AI 学习拖延技巧可能对你和整个人类有益。为GenAI和人类加分。
结论
一些人会喃喃自语，自己一生中绝不会使用GenAI学习拖延技巧。确实，在你看来，GenAI应该被禁止提供这类技能培训。
这又引出了上述考虑中的另一个问题。AI 制造商通常会列出其GenAI的禁止或非法使用，具体请参阅我在此处和此处的报道。例如，他们通常声明你不能使用其GenAI应用程序来犯罪、违法或进行其他邪恶行为。
我怀疑学习拖延技巧是否在那些禁止使用之列。你需要自己决定这是有价值的用途还是一种堕落的方式。认真考虑这个问题，决定最适合你的选择。
说起来，我想知道是否可以将我关于修理屋顶的拖延策略中加入我忙于撰写使用GenAI进行拖延的内容。你怎么看?这样做可行吗?总觉得这可能不是一个明智的拖延策略。
我会在有时间的时候问一下GenAI。
