首先，中年危机是一个比较普遍的现象，对于普通职场人来说，要想摆脱所谓的中年危机，往往需要早做布局，而且往往还需要具有一定的财经类知识。
虽然中年危机在各行各业都有所体现，但是在IT互联网行业，中年危机似乎来得要更早一些，不少技术研发人员在没有到达中年的时候，往往就已经感觉到了危机。
对于IT互联网行业的技术研发人员来说，要想从个人发展的角度来摆脱中年危机，无非就是从提升自身的资源整合能力入手，包括技术资源整合能力、行业资源整合能力、人力资源整合能力、金融资源整合能力等等，只要能够不断提升自身的资源整合能力，也就没有所谓的中年危机了。
技术资源整合能力的提升，往往需要从提升自身的技术研发能力入手，而要想提升自身的技术研发能力，往往需要有一个丰富的知识结构以及较强的研发能力，当前不少程序员会选择通过考研来提升自身的研发能力，从而获得研发级岗位。当然了，程序员所处的研发环境对于自身的职业生命周期也有非常大的影响。
如果不能在技术研发的道路上走得更远，就要尽早考虑在其他领域进行资源整合能力的提升，比如整合行业资源也会促进自身的发展，像行业解决方案(咨询)专家，往往就能够整合大量的行业资源，相应的岗位附加值也比较高。相信在工业互联网时代，能够整合行业资源的职场人会有更大的发展空间。
最后，对于技术研发人员来说，要想顺利度过中年危机，除了要埋头工作之外，还需要抬头看路，要不断提升自身的行业认知能力，以便于提前做好发展布局。
