全民健身计划开展一年多以来，群众体育健身意识逐渐增强，参加体育锻炼的人数明显增加。不分年龄性别，都会力所能及的通过跑步、登山、跳绳、健身房等各种锻炼方式进行体育锻炼，提高身体素质。但这些看似无门槛运动方式，其实是需要专业的教练或设备的指导才能达到理想训练效果。“知彼知己者，百战不殆”， 这句话同样适用于日常的运动健身中，了解自己的身体状态、了解运动带来的实际效果，才能使运动收益***化。
之前为大家介绍过这款Pacewear Hype时尚运动智能手表，最近运动一直在佩戴，其运动健康功能，给运动带来很大的指导作用。
带大家体验运动健康功能之前，其他本人心仪的亮点功能先做个小介绍，其一是通讯功能：不仅支持电话、短信等通讯方式，在常用的QQ、微信功能中，可支持QQ与微信的语音回复，据了解这是Pacewear独家支持的功能，此功能很大程度的解放了智能手表的独立性，再听到语音回复时，对方也许用的是Pacewear智能手表。其二是支付功能：支持支付宝和QQ钱包支付，还能设置快捷支付模式，hotkey一键支付。公共交通的出行支付，也能用Pacewear解决，体验刷表出行带来的便捷，***开卡成功并充值后，之后即可在Pacewear Hype手表端进行线上充值，即使关机也能刷表出行。其他应用功能也很丰富，今天不做过多描述，这次主要带大家体验其运动健康功能。
现在进入正题，为大家讲述下我对Pacewear Hype的运动健康功能的实际体验，其运动功能分为减脂跑步、室内跑步、室外跑步、自由训练四项，其中自由训练中，又分为减脂训练、心肺训练、耐力训练三项。除了运动功能外，Pacewear APP的应用市场中，还有更多免费的运动健康功能可下载，我下载了其中的平板支撑和颈椎运动，后续会给大家一一介绍。
一：室内跑步
首先进行了室内跑步功能的体验，从Pacewear Hype手表端点击开始，即进入室内跑步模式。先来个无坡度五公里跑，跑步过程中在跑步过程中距离、耗时、心率等数据抬手就可看到。还可以实时显示当下配速，在我跑到一公里的时候，Pacewear Hype语音提示我目前的配速，让我省去了时不时低头看表的动作。
对于经常跑步的人来说，大多是了解自己的配速的，实时的配速显示，对这些跑步老手来说，是随时调节自身状态的很好依据。对于新手而言，实时配速及结束后的平均配速数据，能让新手更快的了解的适合自己的配速，在日后的跑步运动中逐步了解自身运动状态。
跑步结束后，数据自动保存于Pacewear Hype中，可从历史纪录查看。还能自动上传到Pacewear APP上，打开手机端APP，能看到刚才运动的详尽数据。尤其是一组名为“心率五区间”的数据，我相信对各阶段的跑者都能起到显著的指导意义。心率五区间即心率处于热身、减脂、心肺、耐力、***，这五个不同心率区间的具体时间。
此数据让跑者的跑步过程不再是止于跑累停下的那一刻，而是从跑步结束的那一刻起，通过Pacewear更了解自身的运动状态，为下次运动做铺垫，让每次运动之间产生关联性，也让每次的运动时间、速度等有据可循。
二：减脂跑步
说到减脂，先和大家明确一点，体重正常不代表体脂率也正常，建议在运动前检测自身的体脂率，再做针对性的运动。下面我带大家体验下Pacewear Hype的减脂跑步功能。进行3.5KM的无坡度训练，开始跑了大概一分钟后Pacewear Hype语音提示我请加速，我便调整跑步机速度，直到Pacewear Hype语音提示我请保持。我稍后特意调快了速度，以测试Pacewear Hype的监测能力，不出一分钟，请减速的语音的便从Pacewear Hype里发出。
跑步结束后，与室内跑步的数据呈现相似，配速、心率五区间等数据均可显示。但Pacewear手表端多了一项减脂跑步的所占比例数据。一目了然地对刚才的运动状态进行查看。无论是运动途中还是运动结束，Pacewear都能像你汇报你的减脂效果，更合理的把控自身运动状态，让减脂效果***化。
三：室外跑步
首先提醒各位跑者，室外跑步受地形、摩擦力等诸多外界因素，相较于室内的跑步方式更容易受伤，大家进行室外跑步要注意保护措施。言归正传，由于附近地形有限，围绕着小区公园进行Pacewear Hype室外跑步功能体验，在***进行室外跑步时，会进行短暂的GPS定位，之后即可开跑。跑到一公里时，Pacewear Hype会进行语音的距离及配速提示，使我整个跑步过程中无需分散精力去查看手表。同样，结束后的心率五区间等数据自然不会落空。跑步的线路图会精准、清晰的显示出来，若跑步过程中出现高度落差，海拔爬升数据也会显示。
不同的路线、天气等多种因素变换，导致室外跑步同样的距离在用时方面很产生较大差别，这时Pacewear的海拔爬升、心率五区间等数据就发挥了价值。不管在差异多大的地形、天气等外界干扰因素下，能通过最直接的心率来考量室外跑步的效果。
四：自由训练
***进入到运动功能中的***一项——自由训练模式，自由训练分为减脂训练、心肺训练、耐力训练三项。
无论是登山、跳绳、机械训练等等，都可以说是在进行自由训练。此次用器械训练的方法对Pacewear Hype的自由训练功能进行评测。选择了自由训练中的耐力模式，先进行十分钟跑步热身，之后开始器械训练。由于是为了锻炼耐力，选择相对重量较小的配重去锻炼，以哑铃卧推、弯举、外旋弯举等训练分别进行多组数训练。运动开始时，难免出现运动强度无法达到耐力训练强度范围的情况，这时根据Pacewear屏幕上的强度指针运动即可，若显示越来越接近耐力训练区间，则按当下运动状态训练就会逐步达到运动效果。按照心率来控制自己的运动状态，我整个训练过程中，71%的时间都在锻炼耐力。达到了训练耐力的运动目的。
不论哪种自由训练方式，在Pacewear上调整到想达到的训练目的，不同的运动方式，都能在Pacewear上实时获取运动状态，做到以不变应万变。
在Pacewear App中的应用商城中，还有更多应用供用户选择，有墨迹天气、丁香医生、下厨房等各类别的应用，而我选择了其中和运动健康相关的平板支撑、颈椎运动这两项进行了下载体验。
先说下平板支撑，平板支撑是近年来很火的运动方式，能通过多部位的肌肉刺激增强你的核心肌群，提高你的综合运动能力，Pacewear中的平板支撑功能分为自由训练和进阶训练。进阶训练很有意思，分为基础挑战、中级挑战和高级挑战三种。每完成一种才能进行更高级的挑战，每个级别不但动作难度有所增加。
现在开始挑战，基础挑战有四组，分别是直臂平板、前臂平板、前臂单腿平板和直臂前臂交替平板各60S，每项都会在屏幕上显示标准动作，交替动作也不例外，标准姿势的动图会在手表端播放。不必担心动作不规范，跟着Pacewear学就可以了。基础训练结束后，已经能感到手臂和腰的酸痛感了，紧接着进入了中级训练，每个动作变成了90S，我完成了中级训练的前两项就没体力继续挑战了。看来我的身体素质有待提高啊，继续锻炼，努力下次来个“通关”。
出于好奇我继续看了中级和高级的平板训练挑战内容。后续的挑战不但时间会加长，难度也会大幅提升，包括侧向平板、侧向起卧等难度系数高的动作，看来我的“通关”梦任重而道远啊。如果身体素质较差的朋友，可以先跟着Pacewear Hype学习动作，慢慢的完成进阶挑战。
***的运动健康类体验是颈椎运动。建议***次做的时候摘下手表，放在能看到屏幕的地方，开始后屏幕会出现一位“老师”，带着我们做，感觉回到了小时候老师带着我们做课间操的年代。我现在每天跟着做一遍，颈椎和肩膀都能明显地感到放松。因为不论是健身还是坐在办公室，都会对颈部造成压迫，所以每天的颈椎运动是很必要的。除了颈椎运动，其内置的久坐提醒、喝水提醒等更多功能供用户下载，各位可根据不用需求，下载适合自己的应用。
Pacewear将基础的心率监测等数据，通过科学的方法进行数据重组，让Pacewear像一名体育老师，在各个运动领域都能起到指导性的作用。给运动健身者们带去了专业、贴心的运动体验。从健康的角度来说，24小时的实时心率监测、颈椎运动、久坐提醒等功能，让Pacewear更像你的专属私人医生，为你的健康保驾护航。更多丰富的应用功能，以后有机会为大家一一讲解我对Pacewear探索后的更多体验心得。
