创业并快乐着的六个习惯

现在距离我首次决定要创建Buffer这个应用已经将近2年时间里，在此之前的一年半时间里我一直为前一个创业项目而忙碌，就在那时，我开始发现一些规律，一些在创业过程中能影响你的生活起起伏伏的规律。

就在那个时期,我学到了一个最重要的事情：当快乐时我做事做的最好。这几乎能体现在各个方面。如果我快乐着，我编程时会更有工作效率，我能更好的解决用户的问题，我发现我还能更容易集中注意力。

就我而言，我发现有几个非常好的习惯能让我保持持续不断的快乐的感觉。而且，每当我的情绪有低落时，这些习惯是使我能迅速恢复到之前快乐水平的灵丹妙药。下面就是我坚持不懈的6个习惯：

1. 早起

经营一个创业公司中我最喜欢的一件事情就是，我可以完全自由的尝试着变换我的日常生活规律。

经过试验我发现，每天早起能让我精力充沛并获得最大的快乐感。它能给我带感觉很好一天的开始，这差不多都会导致余下的一天时间都会感觉很好。经过一段时间后我发现，我对这种“早起”的感觉产生了依赖，它能让我做出漂亮的工作，保持高度集中的注意力。The Happiness Project的Gretchen Rubin在最近的 一篇文章里提到了相似的体验：

每天早起需要有纪律，特别是关于何时入睡。目前，我的习惯是晚上9：30分开始停止所有的事，10点钟入睡。我享受这种休息时间安排，有了它，我就能在早上6点起床，找到清新的一天的感觉。

2. 每日健身

在过去的三年里，锻炼身体对于我，从一个偶尔会做一下的事情变成了每周必修的活动。起初我不知道在健身房应该做些什么，我咨询了一下弟弟，他是做私人教练的。之后我就跟一个好朋友去了几次，很快我就迷上了。

一段时间后，我养成了一个稳固的每日锻炼的习惯，一天不锻炼就会若有所失，坚持锻炼身体让我精力充沛，更有能力应对工作上的各种挑战。我最近发现，锻炼身体是一种基建性的好习惯，它是在为你其它方面的成长铺路。我还发现锻炼身体能让我获得更有质量的睡眠。

3. 放松自己

我之前说过，之所以早上我能6点起床，是因为我在晚上有放松自己的习惯。我会在9：30分出去散步，沿着一条我不知走过多少遍的路。因为这条路很熟悉，天天走，走路时脑子什么都不思考。这促进了思想放松。

在我走路时，各种想法进入我的脑子里并留下来，我发现这是一种很好的现象。有时我脑子里会是白天非常有趣的事情。有时候我会想到应该做某种改变使我能更快乐。散步回来之后我感觉很平静、放松，我能够直接上床，很快进入梦乡。如果是刚刚忙完工作，关上笔记本，马上睡觉，这样会很难人睡。

4. 帮助他人

今年以来我有个惊人的发现，帮助他人你会更快乐。有段时间我经常会见一些创业者，帮他们解决创业中的问题，但并没有意识到这会使我更快乐。直到我读了Matthieu Ricard的《Happiness: A Guide to Developing Life’s Most Important Skill》，我终于把我的快乐的感觉和我的活动——帮助他人——联系到了一起。

我从这本书中读到了助人为乐和快乐和所有相关事情的联系。自此，我开始坚持的帮助更多的创业者，从帮助他们的过程中克服各种困难的挑战，到帮助他们发现各种更好的方法解决问题，这都给我带来了更多的快乐。

5. 学习新技术

在开发Buffer应用的过程中我发现一个事实，之所以我能做到这大部分的时间里都感到快乐，关键因素是我在不断的发现新挑战。把新的挑战和幸福快乐等同起来，这似乎有点不可理解，但正是我在连续几周干着我已经熟悉的工作时，我会发现幸福感在降低。

我想，学习新技术能带来快乐的部分原因是，你需要集中精力，这样才能学会。“流”状态已经被证明能触发幸福感。除此以外，学习新的知识，你能够在很短的时间里在很陡的学习曲线上取得大量的收获。例如，最近两周我在学习安卓开发，拿两周前对这种平台一无所知比起来，我现在已经收获了难以置信的多的知识。

6. 准备多种“赢”的途径

上面说的这些事情都需要养成习惯，大部分的时间，我都能实际的做到这些。每次当把上面五点全做到后，我都能获得精彩的一天。我工作上有目标，在养成习惯上也有目标。我努力安排每天一两个会面或用Skyke，来帮助那些需要帮助的人。我以前曾在博客里说过，但今天我觉得有必要在重复一下：

如果我早上做了健身，白天开发我的Buffer应用，中午时帮助了两个人，那我就有4次机会获得成功的一天。这是很有效的方法。

你有什么能让你找到快乐的运动或习惯？我很希望能听到你的见解。

Photo credit: iko

英文原文：6 things I do to be consistently happy